Hút thuốc lá là một vấn đề được công nhận khi nói đến chất lượng tinh trùng. Sự suy giảm chất lượng tinh trùng đã được tìm thấy đáng kể hơn khi nói đến những người hút thuốc nặng (hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày) so với mức trung bình (10-20 điếu một ngày) hoặc những người hút thuốc nhẹ (1-10 điếu mỗi ngày).

Một trong những cách, thuốc lá ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng là do làm xáo trộn chất lượng DNA gây đột biến tế bào tinh trùng. Để tinh trùng khỏe mạnh, các tế bào tinh trùng phải có sức sống tích cực, hình thái, khả năng vận động và số lượng tinh trùng. Thuốc lá đang ảnh hưởng đến 3 trong số những yếu tố trên - số lượng tinh trùng, khả năng vận động và hình thái. Ảnh hưởng đến các yếu tố này có thể dẫn đến ít tế bào tinh trùng, tế bào tinh trùng không thể bơi hoặc tế bào tinh trùng bất thường về hình thái.

Hơn nữa, khói thuốc lá có chứa các loại oxy phản ứng còn được gọi là ROS, đó là lý do chính làm tăng bạch cầu. Leucocytospermia(tăng bạch cầu) có nghĩa là sự hiện diện của các tế bào bạch cầu trong xuất tinh. Mức độ cao hơn của ROS đang ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của các tế bào tinh trùng và do đó dẫn đến chất lượng tinh trùng thấp hơn.

Bạn có thể đọc thêm về những yếu tố gì quyết định chất lượng tinh trùng trong bài trước.

Vì vậy, nếu bạn không xem xét các rủi ro sức khỏe khác liên quan đến hút thuốc lá, bạn có thể cân nhắc bỏ thuốc ít nhất trong 3 tháng để cố gắng cải thiện chất lượng tế bào tinh trùng.

Nói cách dễ dàng hơn là bỏ thuốc lá, nhưng một số người thấy khá hữu ích khi sử dụng các ứng dụng để đo lường tiến trình cai thuốc của họ. Healthline.com đã thực hiện một tổng quan tuyệt vời về Ứng dụng cho cả Android và iPhone. Một trong những ứng dụng được đánh giá rất tốt cho iPhone là My Quit Coach của Livestrong.com. Điều tuyệt vời của ứng dụng là bên cạnh kế hoạch bỏ tùy chỉnh, bạn có quyền truy cập vào một cộng đồng nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ của mình với người khác. SmokeFree cho Android cung cấp các mẹo tạo động lực, số liệu thống kê cá nhân và thậm chí cả số liệu thống kê tài chính về số tiền bạn đã tiết kiệm.

Trường Y Harvard cũng đã xuất bản một bài viết tuyệt vời về việc bỏ hút thuốc khuyến nghị phương pháp hai hướng, đó là sự kết hợp giữa chiến lược hành vi và thay thế nicotine. Khi nói đến chiến lược hành vi, nó có thể là bất cứ điều gì từ tư vấn với bác sĩ của bạn cho bạn bè, nhưng hỗ trợ xã hội dường như là một yếu tố quan trọng khi bỏ hút thuốc.

Thay thế nicotine cung cấp nhiều loại sản phẩm từ kẹo cao su, đến miếng dán và ống hít.

Trong trường hợp kết hợp thay thế nicotine, người ta nên cân nhắc lượng nicotine trong mỗi loại để tránh quá liều với nicotine.

Cho dù bạn quyết định cho một hoặc tùy chọn trích dẫn khác, Smokefree.gov cung cấp các đề xuất không bao giờ kết thúc về việc bỏ thuốc lá.

Nguồn: dịch từ tài liệu tiếng anh