1. Sử dụng khăn giấy

Khi cảm thấy bị ngứa mũi, bạn thường có xu hướng muốn chạm mặt. Lúc này, bạn nên dùng khăn giấy để dụi mũi thay vì dùng ngón tay. Đồng thời, nếu bạn cảm thấy muốn hắt hơi, nhưng không có khăn giấy, bạn hãy nhắm hắt hơi vào khuỷu tay trong chứ không nên sử dụng bàn tay che miệng.

2. Tránh yếu tố tác động

Nếu bạn có một số thói quen hoặc yếu tố khiến bạn liên tục chạm vào mặt của mình, việc xác định các yếu tố tác động có thể giúp bạn thay đổi thói quen này.

• Mắt: Nếu mắt thường xuyên nhức mỏi hoặc ngứa, bạn hãy dùng thuốc nhỏ mắt hoặc gặp bác sĩ để kiểm tra các vấn đề về mắt.

• Da: Nếu da bị khô và ngứa, bạn có thể cân nhắc loại kem dưỡng ẩm phù hợp hoặc tìm đến chuyên gia về da liễu.

• Tóc: Nếu bạn luôn có thói quen dùng tay để đẩy tóc ra khỏi mặt, bạn hãy vén tóc ra phía sau hoặc buộc tóc lại.

• Móng tay: Nếu bạn có thói quen cắn móng tay, bạn hãy tự tập nhắc nhở từ bỏ thói quen xấu này hoặc cũng có thể sơn móng tay.

3. Giữ đôi tay bận rộn

Khi đôi tay của bạn trong trạng thái không hoạt động sẽ dễ dàng khiến thói quen dùng tay chạm mặt diễn ra. Do đó bạn hãy khiến đôi tay luôn bận rộn bằng một số cách sau:

-Đan xen các ngón tay lại với nhau hoặc đeo găng tay

-Dùng quả bóng cầm tay giảm căng thẳng hoặc cầm bất cứ đồ vật nào trên tay

-Giữ đôi tay trên bàn phím nếu bạn là người thường xuyên làm việc với máy tính

-Sử dụng xà phòng thơm hoặc kem dưỡng da có mùi để giúp bạn nhận thức về hành động khi đưa tay gần mặt

Một trong những điều quan trọng nhất là bạn cần vệ sinh kỹ lưỡng bất kỳ đồ vật nào giúp đôi tay bận rộn, đặc biệt là những đồ vật dễ gây lây nhiễm như điện thoại, máy tính… Theo một số báo cáo, virus COVID-19 có thể tồn tại trên bề mặt cứng trong vòng nhiều giờ, do đó bạn hãy luôn vệ sinh dụng cụ cá nhân sạch sẽ.

4. Tự tạo thông báo

Một trong những cách hiệu quả nhất để phá vỡ thói quen dùng tay chạm mặt là bạn hãy tự tạo những thông báo đến não. Bạn có thể thử đặt báo thức nhỏ trên điện thoại hoặc máy tính mỗi tiếng để tự nhắc nhở. Bạn cũng có thể dùng giấy ghi chú dán vào những nơi bạn thường xuyên nhìn thấy, chẳng hạn như góc màn hình máy tính, điện thoại, gương…

Bạn cũng có thể nhờ người thân hay đồng nghiệp quan sát và nhắc nhở lẫn nhau. Điều này có thể giúp bạn dần dần từ bỏ được thói quen dùng tay chạm mặt để phòng ngừa virus corona chủng mới.

Bạn không nên quá căng thẳng hay ám ảnh về những đồ vật bạn chạm vào, do khi quá tập trung, stress về một vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Khi bạn càng căng thẳng, khả năng cơ thể chống lại nhiễm trùng càng thấp. Vì thế, bạn cần thực hiện đúng quy tắc phòng ngừa với tinh thần thoải mái.

5. Đeo khẩu trang

Việc đeo khẩu trang không chỉ giúp bạn từ bỏ thói quen dùng tay chạm mặt, mà còn có thể phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm virus. Đây là một trong những cách hiệu quả cần được thực hiện trong công cuộc đẩy lùi virus corona, đặc biệt là ở nơi công cộng.

Tuy nhiên bạn đừng nên nhầm lẫn rằng cứ đeo khẩu trang vào là bảo vệ được hoàn toàn. Mục tiêu quan trọng nhất của việc đeo khẩu trang là để bảo vệ người khác. Nếu bản thân bạn mắc bệnh, khẩu trang sẽ giúp ngăn lại các dịch tiết ra ngoài hơn là bảo vệ bản thân khỏi tác động từ bên ngoài vào. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý sử dụng khẩu trang đúng cách về thao tác đeo, tháo, chỉnh sửa cũng như lựa chọn loại phù hợp.

Bên cạnh ý thức hạn chế dùng tay chạm mặt để tránh sai lầm dễ mắc phải trong mùa dịch bệnh, bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây:

Tạo không gian thoáng đãng cho khu vực nơi ở

Sử dụng khẩu trang đúng cách và phải đeo ở nơi công cộng

Tăng cường hệ miễn dịch từ việc tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh

Tránh đưa tay lên mặt và rửa tay thường xuyên (mỗi lần rửa ít nhất 20 giây với xà phòng)

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn tránh dùng tay chạm mặt trong mùa dịch Covid-19. Điều này không chỉ giúp bạn phòng ngừa loại virus corona mới này mà còn thoát khỏi nguy cơ lây nhiễm các loại vi khuẩn và virus khác. Hãy nâng cao ý thức để bảo vệ chính bạn cũng như những người xung quanh nhé!

Nguồn : internet